nekoランのバー

いらっしゃい。今日もラン練習をしたのよ。

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心が躍りました。いつの日かあの赤い服を買うのだろうな。


まる天さんのエビマヨ串と紅しょうが天↓
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めちゃめちゃ美味しかったです。

★★★今週の練習★★★
休日①11キロジョグ
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近所のコースを7分半でまわりました。足首は痛くならなかったので良かった。昼食の米半量を1週間続けていたら、腹まわりの肉はさすがに落ちました。ずっと座ってるデスクワークだから、今までが多すぎたんだ、ずっと米半量で過ごすぞ。


休日②10キロジョグ
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またもや近所をまわる。しばらくこのイージー練習を続けて、足首が大丈夫だったらスピードを上げていこう。
別にジョギングでなくても、朝の7時から9時の間になんらかの運動がしたいのですが、その時間帯にやっているプールは公営もジムも含めて存在しなかった・・。東京都心には朝7時からやってるプールがあったけど、移動時間で午前中が終わってしまうから無理だし、やはりゆっくり走るしかない。。


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3つも塗ればそりゃベタつくわな。寝る前に塗れば良かったな。



★★★今週の練習★★★
休日①10キロロング走
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おや?またもや8キロ地点で左足首が・・。



休日②8キロジョギング
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足首を本格的にやると嫌なので、少しでも違和感が出たらやめるつもりで走りました。8キロ超えたところで違和感キタキターとなって、終了。なんでいつも8キロあたりで足首がアカンようになるのか?
体重が2キロほど増加し、腹回りに肉が付いている気がするので、そういうのも足に悪いのだろうか。昼の白米量をしばらくの間半分にしよう(泣)当面の間「違和感が出るまでジョグ」にしよう。


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問い合わせたい内容を入力する画面が出てきたらゲームクリア。じゃねえ。


★★★今週の練習★★★
休日①15キロロング走
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15キロくらいを走ってみましたが、12キロくらいでまた左アキレス腱周辺がひんやりして、歩いたり、走ったりになりました。インソールを入れたのにショック。

どうしたらいいんだ、と悩んで、この動画を見つけて、ひざ下をマッサージしました。



休日②2kジョグ×3、1k本気走り×3、最後に1kジョグ
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動画のおかげか、足首は痛くならなかったけど、総走行距離が10キロなので、距離が短いのかもしれません。しばらくマッサージ続けてみます。20キロくらい走れるようになりたい(><)

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